今年４月迄１５５キロで５２キロ、３７歳
今、４４キロ
したのは１６時間ダイエット
夜ご飯８時までに食べたら次の日の昼１２時まで何も食べない
あとは週１から３でランニング１５分(走ったり歩いたり)してたら、気づいたら痩せてた
ジム行くより楽だった