- なんでも
- 匿名
- 21/09/09 14:12:46
Lサイズの卵1個（60g）で一体どれほどの栄養を摂取できるのでしょうか。ここでは卵1個に含まれる栄養素が、30から49歳の女性（月経あり）における一日の推奨量や目安量を何％補うのかをご紹介します。
・たんぱく質……7.3g（約15％）
・ビタミンA……126μg（約18％）
・ビタミンD……2.3μg（約27％）
・ビタミンE……0.8mg（約15％）
・ビタミンB12……0.7μg（約29％）
・葉酸……29μg（約12％）
・ビオチン……14.4μg（約29％）
・鉄……0.9mg（約9％）
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