• No.184 シビレ

    21/07/27 11:34:17

    カチコチのが栓してるから、浣腸で出口付近のをまず強制的に出す!
    それと同時に酸化マグネシウムを飲み始めて作られ始めてるこれからのウンコに水分を引き寄せる。
    食物繊維とるけど根菜類とかは強過ぎて逆に溜まるから、レタスとかバナナとか程度に。
    加えてヨーグルト。
    朝の起き抜けに白湯を多めに1杯。
    うつ伏せで寝転がり携帯いじったりゲームしたりテレビ観たり。
    あと下腹にカイロ貼って血行促進。
    下着やシャツを挟んでね。火傷注意。

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