- なんでも
- インサイドスカート
- 21/06/30 13:55:46
タンパク質70グラム食事で必要と言われたみたいなんだけど
本当は120だからあとはプロテイン
ネットで調べたら 毎日そんな食事
むりすぎ
- 0 いいね
スポーツしてる息子いる方
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ママ達の声
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牛乳三杯で22くらい稼げるよ
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No.
- 14
- ギアラ
- 21/06/30 18:02:38
三食ちゃんと考えて作ってプロテインのんでればそんな無理じゃない。ただし朝パンだけとか昼チャーハンだけとかやってるとムリだね。
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No.
- 13
- ヒウチ
- 21/06/30 18:00:35
数字までは気にしてないけど
朝は、豆乳青汁、オイコス
夜は、プロテイン
間食は、チーズ
って感じで食べてる。
タンパク質もそうだけど、元々本人は好きで飲んだり食べたりしてる。 -
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No.
- 12
- なか肉
- 21/06/30 17:59:28
プロテインが一番だよ。うちの子達高校の部活で飲まされてたよ。
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No.
- 11
- セキズイ
- 21/06/30 17:57:16
SOYJOY食べれば？
うち小5だけど、鶏むね肉、さけるチーズは毎日食べる
ナイター終わるとウィダーインゼリー補給、ゆで卵補給する
プロテインは飲まない
筋肉つくと重たくて走れないから
フルーツ多め、味噌汁は毎日 -
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No.
- 10
- ネクタイ
- 21/06/30 15:03:27
>>3
え、これで面倒なの？
じゃあ、パンにハムとチーズのせたら
子の運動に対して親ができることって、金を出すのと栄養のある食事くらいだと思う
息子さんタンパク質だけでなくカルシウムや鉄分も足りてないかも。怪我や貧血に気をつけてね -
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No.
- 9
- クラシタ
- 21/06/30 14:54:57
ゆで卵、ササミ、プロテイン、大豆とか
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No.
- 8
- セキズイ
- 21/06/30 14:52:53
>>2高校は給食ないんだよなぁ
うちはそんなしっかり計ってないけど、ささみ、たまご、大豆製品や乳製品は意識的に摂っているよ。
あと練習後の魚肉ソーセージとプロテインは毎回。
プロ下部なら食トレいるだろうし、そうじゃないならそこまできっちりやると疲れちゃうよ？ -
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No.
- 7
- ランプ
- 21/06/30 14:42:41
主さん、お子さんは何歳？
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No.
- 6
- タン
- 21/06/30 14:37:16
>>5
生のムネ肉をコストコで2パック（5キロ）買って
ほとんど蒸して調理してます -
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No.
- 5
- インサイドスカート
- 21/06/30 14:27:56
>>4
鶏ハムですか？
買ってますか？ -
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No.
- 4
- タン
- 21/06/30 14:27:03
鶏むね肉・鮭・オイコスで２食作って
蒸し鶏のサラダ＋普通のお弁当
まぁ…何十年も続く訳じゃないから頑張ろー -
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No.
- 3
- インサイドスカート
- 21/06/30 14:04:22
>>1
面倒くさすぎです
朝はパンにハチミツです -
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No.
- 2
- ハツ
- 21/06/30 14:03:58
給食で20～30摂取してるよ。
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No.
- 1
- ネクタイ
- 21/06/30 14:02:48
そんなに無理しなくても
たとえば朝食
納豆、ハムエッグ、豆腐入れた味噌汁、ミロ入れた牛乳だけでも25~30ｇいく
スポーツ前後の補食に大きめの鮭入れたおにぎらや魚肉ソーセージとか
タンパク質ブームだからコンビニやお菓子でも簡単にとれるのあるし、無印にもタンパク質おやつシリーズでてて選ぶの楽しいよ
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
No.-
15
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ミスジ