30日目

朝ご飯
バナナ
小さいパン

昼ご飯
ほたてお刺身
チャーハン少し

晩ご飯
イカキムチ
ネギキムチ

筋トレもろもろ
YouTube二の腕トレ4分
YouTube有酸素15分

滝汗かいたー！
もう30日たったと思うとゆるーくやけどちゃんと頑張れてる！
多分4キロは痩せれてる