- ダイエット
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私もゆるーくダイエットしてます!
運動して痩せても目標体重になると運動が疎かになってしまうタイプ…
なので食事の見直しを4ヶ月続けて-4k
160・56k→52k、目標49k
白米→4割麦ご飯
砂糖→ラカント
ビール・酎ハイ→蒸留酒
吸収遅延を考えて食べる
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私もゆるーくダイエットしてます!
運動して痩せても目標体重になると運動が疎かになってしまうタイプ…
なので食事の見直しを4ヶ月続けて-4k
160・56k→52k、目標49k
白米→4割麦ご飯
砂糖→ラカント
ビール・酎ハイ→蒸留酒
吸収遅延を考えて食べる
21/07/04 08:54:32