夜52.1

朝ごはん　無糖ヨーグルト　キウイ1/2
昼　牛ヒレステーキ　もやしのナムル　ブロッコリー　ミニトマト　ゆで卵1/2
夜　ミネストローネ　揚げ浸し唐揚げナスかぼちゃ

私は自力では出にくいので、出したい時はセンナ末？の入った錠剤を飲んでます。