- ダイエット
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46.0kg
昨朝→プロテイン
昼→白米、味噌汁、焼魚、浅漬、きんぴら
夕→照り焼きチキン、スパサラ
運動→ながら運動15分、足腹二の腕の運動15分
今日は夜勤なので偏食になりそうです。主さん40キロ台突入ですね。確実に減ってますね。- 0
46.0kg
昨朝→プロテイン
昼→白米、味噌汁、焼魚、浅漬、きんぴら
夕→照り焼きチキン、スパサラ
運動→ながら運動15分、足腹二の腕の運動15分
今日は夜勤なので偏食になりそうです。主さん40キロ台突入ですね。確実に減ってますね。
21/07/21 10:19:07