46.4kg
昨朝→プロテイン
　昼→白身魚の甘酢あん、煮物、浅漬、チャプチェ、白米少し
　夕→餃子、麻婆豆腐
運動→仕事で疲れてしまいなし

主さん、履けなかったズボン履けるようになったんですね！効果でてますね！すごいです。
誘惑が多い週末。頑張りましょう。