糖尿病歴5年です。
病院の栄養士さんに指導受けましたか？
何を何グラム、運動は何をどのくらいとか。
私は1日1800kcal、1食あたりご飯185g、野菜120gなど、他にも細かく数字を出してもらいました。
ウォーキング10000歩以上、軽く息が上がるくらい。
これで11月下旬から6キロ痩せました。
HbA1c8.8が6.5までさがりました。
頑張ってください、必ず良くなる。