- なんでも
- 足軽(弓)
- 21/04/23 14:21:52
どうしたらいいのか
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どうしたらいいのか
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>>18 肩甲骨? 健康ってことかな。
みなさんありがとう!
早寝早起き 豚肉 適度な日光浴
笑う
>>16
いや、違う
人間のほとんどは、水分である
白湯
体を温めるだな
だから運動もいいし、温かい飲み物もお風呂もいいんじゃない?
よく食べて
よく寝る
これに勝るものはなし
身体冷やさないようにとか。
牛乳、ビールも常温にしばらく出して、冷たい飲み物を飲まなくなった。
缶チューハイは常温。
胃腸の調子良し。
発酵食品を毎日食べたり。
トマトを食べる。
納豆
ヨーグルト
お酢ドリンク
なんとなくビオフェルミンがいいのかなと思ってるんだけど
効果あるかな
鼻の奥を鳴らすような深い鼻呼吸。
イビキの手前ぐらいのやつ。
粘膜強くするといいよ。
ビタミンD
日光浴でもビタミンD作られるから、一日15分は太陽光に当たった方が良いそうだ。日焼け止め塗ったら作れないらしい。とは言っても日焼け気になるので、ビタミンDのサプリ飲んでる。
睡眠
笑い
発酵食品梅干しとか味噌で腸の健康
睡眠、笑い、基礎体温を上げる