私が中学の時、部活全員しないといけなかったよ。生徒数少ないから、帰宅部の人がいると部活が成り立たないから笑
運動部は野球、陸上、剣道、バレー、テニス
文化部はなし

チームプレー苦手で剣道のルール知らない私は必然的に陸上部だったよ。
内申についてはあんまり深く考えたことなかったな。推薦とか一度も使ったことないし。