オムライス、サラダ、スープ（ケチャップNGなら醤油味でも美味しい、薄焼き卵は包まずのせるだけ）

ポトフ、サラダ、ご飯orパン

うどん（揚げ玉、乾燥わかめ、ネギ、蒲鉾）

肉焼けないんじゃメイン作れないなぁ
それに5日くらいなら栄養考えなくていいから丼物と汁物とかパスタにスープとかだけでいいと思う