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兄嫁が里帰り中、兄が入院＆汚部屋が発覚
21/02/17 17:08:07
ステロイドを止めたら副作用で増進した食欲とか落ち着くから徐々に痩せてくと思うけど、急激に減らすのは危ないから主の場合１ヶ月MAXで3キロ(体重の5％)減を目標にして ・運動は今のままを継続 ・炭水化物は抜かずに子供茶碗に ・肉、野菜をバランスよく(タンパク質が不足すると筋肉が減るから結果代謝が下がり痩せにくくなる) をしていけば結果は出るよ。 私は普通にダイエットしたけど、1日踏み台30分やって半年で12キロ減ったから。
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No.30 服部半蔵（強い）
21/02/17 17:08:07
ステロイドを止めたら副作用で増進した食欲とか落ち着くから徐々に痩せてくと思うけど、急激に減らすのは危ないから主の場合１ヶ月MAXで3キロ(体重の5％)減を目標にして
・運動は今のままを継続
・炭水化物は抜かずに子供茶碗に
・肉、野菜をバランスよく(タンパク質が不足すると筋肉が減るから結果代謝が下がり痩せにくくなる)
をしていけば結果は出るよ。
私は普通にダイエットしたけど、1日踏み台30分やって半年で12キロ減ったから。
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