一人目のご出産ですか？
上の子もいるとなかなか無理しないということが出来ないかもしれませんが、他の人も書いてるけど一番は旦那さんの協力。
買い物してきてもらう。旦那さんの夕食は惣菜ですます。難しいのであれば、ネットスーパー。家事は極力しない。お湯を使う。冷凍食品活用。休みながら過ごす。
4人、里帰りなしで育児しました。