うちの母もそうだったけど、カウンセリングで「そんな自分を認めてあげましょう」って言われて、『自分は小さなことでも気にしてしまう』『気になっちゃうんだから仕方ない』『悪く考えるのはやめておこう』って繰り返し思い込むようにしたら、気にしすぎがなくなったって言ってたよ
気持ちの波はあるけれど、あらがっていたときより全然楽だって