>>54
私もマリナさんです。
あとはうたランさんの筋トレ。
「腹筋を割る8種」ってやつを朝晩。
ストレッチ→まりなさんの10分ぐらいのダンス→うたランさんの腹筋8種とまりなさんの4分四つ這いのヒップアップのやつ　です。

私もチョコも好きです。チョコはビタータイプのアーモンドチョコに変えて糖質落としました（気休めですが。）
外食多いのは私も同じなので家では野菜メインにしてます。まりな丼よかったですよ。ご飯はマンナンご飯に変えました！マンナンご飯オススメ。