更年期　不眠　生理前

睡眠導入剤を服用しても規定量では眠りにつけない期間があります。普段は、飲まない、規定量の３分の１で寝れてます。

だいたい、排卵後くらい。日中は下痢、夜は足の裏がカーって暑くなって寝れない。ホットフラッシュの１つみたい。
漢方、サプリメントも試してもあんまり。更年期は病気じゃないから～と言われたことあるから、病院に行っても解決ないんだろうと思う。
不眠が一番つらい。みなさんはどのように更年期の症状と付き合っていますか？