>>65　すみません、学校も水かお茶かスポーツドリンクって言ってます。お茶は利尿作用があるため脱水が心配されます。麦茶もナトリウムやカリウムがない。汗かくからカリウム低下は危険。水は霧吹きに使うなら良い。なので、糖分ゼロの梨水か栄養成分見て発汗と浸透圧を考えてるから水筒に何入れるか悩むよね。
いちばんいいのは、冷えたみそ汁だよ。(厚生労働省PDF)だったかな。