

1日、1分間のプランク

変わるよ。
１分に慣れてくると意識が変わる。
「ふーん、他のもやってみっか。」てなる。
何もしなかった頃よりは多少は体幹が鍛えられているから、動作の動きが良くなるし（「片足で立ってみましょう。」とかの動きがスムーズになったりする）。
結果、続けていく内に身体に変化が現れる。
時間はかかるけど、ガンバレ。