

ダイエット中の食事、暑いしやばいかな？

GI値が低い炭水化物ほど、消化吸収がゆるやかになるので血糖値が上がりにくい＝脂肪を溜め込みにくくなる。
逆にGI値が高い炭水化物は、消化吸収が早いから食べてもすぐにお腹が空きやすいよ。
食パンのGI値は90だよ。オートミールは55ね。