>>50
お返事ありがとう！
夜ご飯はお米を食べない、納豆やワカメを多めにとってお通じを良くする。
家事はよく動いて汗だくになるように、あと軽い筋トレかな。
ほんと夏が終わると朝の量が減る！
だから筋肉を増やして基礎代謝をあげるしかないよね。
でも夜ご飯前に発泡酒を飲んでしまうから、なかなか減らない…。