朝昼晩と普通に食べる。食べすぎない
減らしすぎると食事量が戻った時にリバウンドするから、そこそこ食べる
竹脇まりなさんのYouTube動画で毎日15～20分運動
ビールは糖質オフ　おつまみは食べないもしくはサラダチキン

これで2ヶ月かけてちょっとずつ減ってきたし腹筋にライン入ってきた
食事制限するより運動が1番だよ