

夜の炭水化物抜くダイエット

私あまり胃が強くないタイプなんだけど、ずっと夕方から寝るまで胃が痛かったりムカムカしてたんだけど、夜に炭水化物を抜いてたのが原因だった。
ご飯も適量食べないと、胃液が過剰に分泌される？とかだったと思う。

若い時はまだいいけど、30越えるとバランスのいい食事って大事だから、ちゃんとバランスよく食べて、運動するのがオススメです。