精神科の先生にこんなアドバイスもらいました。パニック障害 へのコメント（No.87）

主の考えは一概に言えないから、該当しない場合その決めつけは危険だよ。
パニックや鬱って気持ちの持ち方次第(パニックだからとか)でなるものじゃなく、逆に言うとパニックじゃないと思ったところでどうにかなるわけでもなく、実際脳内のセロトニンと言う物質が不足してるからっていうことが解明されてるわけで、脳の病気になってる。
だからセロトニンを分泌させる薬は飲んだ方がいいし、セロトニンの不足で睡眠障害も出てくる。
パニックってどう言う状況で発作が出るのか、どうコントロールしていけるかってことを自分自身よく見つめる必要があるから、自分がパニック障害だと理解することは悪いことじゃないよ。

私自身、13年の通院で完治した。繰り返す患者さんが多いから無理しないようにとは言われてるけどね。