>>93
揺れると脂肪が燃えるんだよ。
太ってる期間が長い人は、脂肪同士が絡まりあってる（セルライト）になってるから、マッサージも取り入れるといい。

>>93
揺れると脂肪が燃えるんだよ。
太ってる期間が長い人は、脂肪同士が絡まりあってる（セルライト）になってるから、マッサージも取り入れるといい。

ジム通ってたときは16%
忙しくてやめてからは23%に元通り。
今は妊婦で26%
産後絶対ダイエットしよ。

縄跳びするなら絶対にスポーツブラ買ってつけてね！
普通のブラやパット付きキャミで縄跳びすると、クーパー靭帯が切れておっぱいなくなります。

縄跳びするならウォーキングの方が長続きするし、音楽聴きながら歩けて楽しいと思う。

>>91
同じ数背筋するといいんだって！
50回かーえらいえらい

>>85縄跳びで揺れる脂肪がヤバイよね

>>90
その体重ならそんなに筋肉ついてないと思うけど。
10パーセント切ってたらキン肉マンかな。

とりあえず毎日腹筋50回してる。

159　47キロの豚だけど16%
キン肉マンやね

>>85
仲間！なわとびどんな？効果ありそう！？

>>87
ほんとに引き締まるならそのくらい出そうと思うけども！！
でも効果なかったらと思うと思いきれない金額…すこし考える、ありがとう

>>84
私はお腹とウエスト一体型のやつだよ

ベルトが43000円くらい
ジェルパッド5300円くらい

ベルトに最初の分のジェルパッドは付いて来る
大体30回やったらダメになるから、そうしたらジェルパッド貼り替える
私はセールやってる時にジェルパッド５個付いて55000円で買ったけど、普通に買うと結構お金かかるかも
太ももにやるのが一番効果あるって言われたけど、お腹引き締めたいからお腹のにした

150、47の22%だよ

私も34歳で体脂肪率32だよ！
一緒に頑張ろ！とりあえず春から毎日なわとびしてる

>>80
参考にしてみる！お小遣いで買おうかな？お腹だけだよね？
太ももとかは？

>>78
5キロ走るってすごいえらい　私は働いてるけど専業で時間会っても走らなそう…むしろ太る

>>78 すごいね
コピペかと思った

14%　　女の体型ではないわ…筋ってて、くびれなしのシックスパックよ。
守られたいってバカにされる

>>76
してないよ
夜はお腹側に付けて、朝は腰の所に付けてる
朝は掃除機かけながら、これがかなり辛くて終わった頃にはハアハア汗かきながら、とりあえずゴロンってして休むくらい疲れる
夜はお風呂出た後にやってて、元々お風呂出た後はストレッチやってるからストレッチやりながら付けてるけど、これはそんな疲れないし余裕かな

>>73
３４歳なら薬に頼らなくても運動して食事を気を付けていれば痩せますよ。

>>69
朝起きたらまずうがいと歯磨き。
歯磨きしながらストレッチ。
朝ごはんの前に白湯を飲む。
朝ごはんは、フルーツ（今はキウイ）、玄米ご飯、みそ汁（赤味噌）、鮭、だし巻き卵、ほうれん草のおひたし、ほうじ茶。
食後すぐに歯磨き。
食器洗いながら洗濯機回す。
洗濯物を干したら、掃除機をかける。
水５００ｍｌにハイターをペットボトルキャップ２杯入れた消毒薬で手の触れるところを拭く→５分おいて水拭き。
消毒薬でフローリングを拭く→５分おいて水拭き。
お風呂とトイレの掃除。
ベランダの掃除。
掃除の後にコーヒータイム。（カフェインレスコーヒーと高カカオチョコレート１つ）
筋トレ（スクワットと腹筋とプランク）
買い物に行く（徒歩）
お昼ごはん作って食べる。（鶏むね肉茹でたのとサラダ、パン、ルイボスティー）
TV観たり、PC触ったり、本を読んだり。
洗濯物を取り込んでたたむ。
夕ご飯の下ごしらえ。
近所のランニングコースを走る。（５～８キロくらい）
軽くシャワー浴びて、ごはんを作る。
ごはんを食べる。
お風呂。
入浴後にストレッチと脚のオイルマッサージ。
寝るときに履くメディキュットを履いて寝る。
睡眠時間はだいたい６～８時間くらい。
０時までには寝るようにしてる。

子どもと旦那のことは抜いてるけど、だいたいこんな感じで生活してる。

ここの他スレでみた防風通聖散試してみようと思って買ってきてみた

>>74
他の運動は何してる？併用しないと効果出ないって聞いた！

26

>>44
今シックスパッドやってるよー
あまりにも太ってる人が痩せて細くなるって事は絶対ない
でも、筋肉付いて来たしあれは凄い
私にはかなり効果あるし、痩せてた人が少し太ってたるんできたってくらいの人にはすごくいいよ

>>70
今34だからその年になったら私さらに巨大化するのかな…

>>71
えー！
じゃあもう販売してないのかな

>>44
効果ないから、新聞で謝罪広告出てたよ。

29%
40歳ぐらいまで19～22%だったのに、
45歳ぐらいからどんどん増えて29%。
肥満じゃないから内臓脂肪かな、ヤバ。

体脂肪低い人主に何してるか知りたい！
私の場合たぶん内臓脂肪が多いのかも
見た目そこまで太ってない（たぶん）んだよね

細めな人が多い！
なんとかせねば…！

今計ったら33％だった。私もヤバイ。
一応ダイエット中だけどなかなか痩せない。

>>65
生理止まってそう…

14

19%
母乳で脂肪を吸いとられて断乳してもなぜかリバウンドしない

朝と昼くらいの体脂肪率が３%くらい違う。
真ん中とって、だいたい平均で23～22%くらいだと思う。

１８％
ランニングと筋トレしてる。

>>22
大丈夫。私40だよ。
一年で33から40に増えちゃった。

末っ子産んだあと8年間168センチで55キロで全く変わらずで、体脂肪は19前後だったのに半年前くらいから突然26くらいになった。
40になった途端！って感じ。
こんなに増えるんだとびっくりしてる。

>>18
ガリガリだった
今は太ったよ
さっき測ってみたら21%だった

>>49
千里の道も一歩からでとりあえず腹筋背筋スクワットを今日からする
30回ずつだけど…
朝してきた！

>>48
言い訳ーーー！うちもFでおっぱい大きいけどそれ言い訳だよ！たぶん他もでかいよ！がんばろ！

31
同じ体重でも体脂肪でかなり体形変わるよね　私やばすぎる

>>43
ダイエット大事だよ
見た目が老けてる人は早死にするってあさイチで言ってた

>>35筋肉量増えたら基礎代謝って下がるの？？

25.5
2週間前に測ったら29で過去最高だったので、YouTubeで毎日短時間だけどエクササイズやってみた。
25以下を定着させたい！

23％
コロナで48キロから
44キロ痩せた
運動しなきゃな

測ってないから体脂肪低い事にしてる。

今朝測ったら29%だった
ヤバっ

ダイエットよりも筋トレだよ。筋肉ついたら、脂肪が燃える。燃える体を作ろ！