- なんでも
- 神亀
- 20/06/10 22:45:12
缶コーヒーとポテチ、揚げ物が好きで、毎日摂取し続けて５年で7キロ増えました。
お菓子や買い食いは簡単に辞められましたが、缶コーヒーや。コンビニの甘い飲み物がやめられないです。
ネットで朝や一日一個なら大丈夫とあってダイエット始めても飲んでしまいます。
やっぱり、痩せない原因ですか？
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- 5
- お
- 20/06/11 02:14:19
食べ物、飲み物を摂取する前に
成分表示のカロリーを見るクセをつけるといいですよ。
成人女性の一日の必要摂取カロリーは
1800～2000kcalです。
例)
ポテトチップス60g 約340kcal
缶コーヒー(カロリーの高いもの)185g 約80kcal
から揚げ100g(約３個) 約300kcal
白飯160g 約270kcal
買う時にカロリーを見るようにするのがベストです。
慣れてくると、だんだん、見なくてもわかるようになります。
あと、その日食べた物を全て写真に残すのも
私には有効でした。
主さんが好む物は、脂質も糖質も多いので
カロリーだけでなく、太りやすいものだとは思います。
ただ、あまり神経質になると続かないし
気持ちが暗くなるので
とりあえずカロリーだけ！気にしてみてはいかがでしょうか？ -
- 4
- 永延
- 20/06/11 01:57:43
わたしも毎日食べてるけど太らないよ
筋トレしてるから！
逆に食べるのやめたらどんどん痩せちゃうから頑張って食べてる -
- 3
- 元久
- 20/06/11 01:55:35
>>1
私は祖母にそう言われ続けて、もう40間近…食欲が一行に減らない。おかしいなぁ。 -
- 2
- 文暦
- 20/06/11 01:51:10
ポテチを食べたら、同じカロリーを摂取しない。缶コーヒーは何本飲んでるのか知らんけど
。唐揚げも毎日？それなら、揚げないでむね肉にして食べる。味は塩のみ。そして無酸素運動 -
- 1
- 匿名
- 20/06/11 01:44:25
おいしく食べられるうちは元気な証！
やめて逆にストレスでリバウンドがヤバい。人間、いつ何があるかわから ない。
自然と年齢重ねたら、食べられなくなってくる。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
