皆さま、お疲れ様です。
19日の記録です。

朝 豆乳チーズピザトースト

昼 モスグリーンバーガー、海老カツバーガー半分、オニオンリングとポテト少量

夜 海老カツバーガー半分、豆乳グルト

間食 なし

運動 半身浴1時間、ストレッチ10分


ダイエットを頑張ったお陰で胃が小さくなっているようで、前なら1食でバーガー2つは余裕だったのに食べられなくなっていました。
体重はカロリーを増やしたせいか前日より300g増。
摂取カロリーを1500カロリー前後に増やしましたが、運動ができない日はカロリーセーブしないと太りそうですね。
体調は相変わらず生理痛、それに伴う腰痛と頭痛に悩まされています。早く体動かしたい…。