皆さま、お疲れ様です。
18日の記録です。

朝 豆乳グルト、麻婆丼（ソイミート・押麦ご飯）、ふじっこ昆布

昼 豆乳グルト

夜 野菜カレートースト、野菜スープ

間食 甘納豆、イングリッシュマフィン

運動 ストレッチ10分


また体重が減っていたので、摂取カロリーを1300カロリー未満から1500カロリー前後に切り替えることにしました。
しかし相変わらず体調が優れず食欲不振。
意識して間食をすることで何とか1400カロリー前後にもっていけました。
運動は諦めましたが体を整えるイメージでゆっくりストレッチ。
だらける癖がつかないように、体調不良の中でも少しでもやれることを探して過ごしたいと思います。