- なんでも
- 文応
- 20/04/29 21:42:18
昼は好きなもの
夜は具沢山スープに主菜、副菜をバランス良く、ご飯は半分くらい
間食は少し
運動は日によって、筋トレ、プランク、ストレッチ、有酸素運動を無理なく。
上記を始めて一ヶ月です。
顔回りが少しすっきりしてきましたが、
お腹の脂肪はまだまだです。
今までは朝昼晩炭水化物たくさん満腹食べる、おやつ食べ放題、コーラ、炭酸飲みまくり、運動無し
、、で、68キロ!コロナでいよいよヤバイと思って人生初のダイエットをすることに。
1ヶ月で二キロは痩せましたが、
このまま継続で痩せ続けるでしょうか?
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