私も書くのが効果あるから、付箋にやる事書いてる。
紙より粘着力の持続するフィルムのにして、タスクでわけてやる事増えたりへったりしたら優先順位ごとに張り替えて終わったら捨てる。
目に見えて終わっていくのがわかると安心するし、増えても慌てずにやる事の順位がわかるからパニックになりにくい。