ちゃんと整形で確認したほうがいいよ。
スポーツドクターがいる整形で練習後は膝を圧迫処置する方法を習ったりしながら運動を続ける選手もいるけど事故判断じゃなく、病院で相談しながらだから。
部活は絶対休みたくないとかあるならスポーツドクターに診てもらったほうが良いと思う。