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朝青汁ささみブロッコリー炒め、全粒粉パン１つ、Ｒ１
昼ノンオイルツナ缶ブロッコリーサラダ、こんにゃくゼリー、チョコラＢＢ
夜さば味噌缶、キャベツブロッコリーサラダ、一口おにぎり、バナナヨーグルト

運動朝縄跳び20分、昼ランニング１時間、夜足パカ30分、ヨガ10分
51.1㎏