- ダイエット
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9/1
朝シリアルバナナヨーグルト、アーモンド、青汁
昼ささみブロッコリーごまだれ和え、一口オニギリ、ヤクルト
夜鶏レバー甘辛煮、野菜春雨スープ、ひじき煮、ワカメキュウリささみの酢の物
運動縄跳び20分、足パカ30分、ランニング1時間
51.9㎏
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朝シリアルバナナヨーグルト、アーモンド、青汁
昼ささみブロッコリーごまだれ和え、一口オニギリ、ヤクルト
夜鶏レバー甘辛煮、野菜春雨スープ、ひじき煮、ワカメキュウリささみの酢の物
運動縄跳び20分、足パカ30分、ランニング1時間
51.9㎏
19/09/02 13:04:39