元救急隊員ですが、プロでも溺水者を救助するのは危ないので、素人の方は不用意に近づかないでください。
溺れた方を見つけたら、目を離してはいけません。
一瞬目を離すと、もう次は見つけられないと思ってください。

浮き輪を近づいて渡すか、ペットボトルがあればそれを利用してください。
ペットボトルに少し水を入れて重りにして投げるといいです。

小さな子が相手でも、捕まれば必死で上に登ろうとするので大人の男性でも沈められます。
正面から近づいてはいけません。

自信があれば、後ろから近づいて、上半身を片手で抱きかかえるようにし、自分の体と平行になるよう横向きで泳いで救助します。