タピオカは体に悪いの？食べ過ぎた時の症状、原料や材料は何か、栄養や成分は？
https://kaiun-net.com/tapioca/

>■タピオカを食べ過ぎると便秘・下痢・腹痛に

>タピオカが体に悪いと言われる2つめの理由として、タピオカを食べ過ぎると 便秘・腹痛になるというのが挙げられます。
>実際にタピオカを食べ過ぎてしまったという人から便秘や腹痛になったという声をよく聞きます。
>便秘や腹痛以外にも、 下痢になったという声もあります。
>タピオカを食べ過ぎると便秘や下痢、腹痛になってしまうと考えられる理由は3つあります。

>1.タピオカに含まれる食物繊維が原因
>タピオカには食物繊維が含まれています。
>食物繊維は適量であればお通じが良くなり便秘の解消に役立つのですが、摂り過ぎてしまうと逆に腸内の環境を悪くしてしまいます。
>そのため、タピオカを食べ過ぎると便秘や下痢、腹痛になってしまうと言われています。

>2.糖の摂り過ぎが原因
>タピオカは甘いドリンクに入っていることが多い上に、タピオカ自体にも糖質が多く含まれています。
>糖は体にとって、とても必要なものですが摂り過ぎると便秘や下痢、腹痛を引き起こしてしまいます。

>3.タピオカに多く含まれている難消化性でんぷんが原因
>タピオカに多く含まれている難消化性でんぷんとは耐性でんぷんとも呼ばれ、ヒトの小腸まででは消化されず大腸まで届くでんぷんのことを指します。
>この難消化性でんぷんは、適量であれば食物繊維と同じように便通が良くなるのですが、摂り過ぎてしまうと腸の調子を悪くしてしまいます。