>>15
夕食は何時なの？
味噌汁やおかずを半分ぐらい先に食べて、それから炭水化物を食べるようにしたらそれほど体重も増えないと思うよ。
もちろん腹八分目にしてよく噛むことが大前提なんだけど。
甘い物が食べたい時は炭水化物を控えめにして食後すぐに食べてたらストレスもないと思うし。
一気に体重落とさないで長い目で見てダイエットしないと挫折もするしリバウンドもするよ。
頑張って。