睡眠は子どもの身体の成長だけでなく、心や脳の成長にもつながります。良質な睡眠をとると集中力や注意力、記憶力などにも作用しますし、実際に睡眠を良くとる子どもの成績が良いという研究結果も出ています。
小学生であれば最低でも9時間、中学生や高校生なら7.5時間程度の睡眠が必要と言われています。ところが、子どもたちにアンケートを取ると、多くの子どもたちの睡眠時間が足りていません。（※1）さらに、必要最低睡眠時間眠っていても、浅い眠りばかりでは健康を維持できません。深い眠りの割合を高め、睡眠の質をあげることが必要です。

だそうだ。