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No.1 大量の干し柿
19/03/23 18:48:59
キャベツとサバ缶で煮る。玉子を茹でて、ツナとマヨネーズであえる。さらだの付け合わせにブロッコリーと人参を温野菜にする。
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No.2 洋酒
19/03/23 18:49:13
人参と卵で人参しりしり
ブロッコリー、プチトマト、キャベツ、ツナでツナサラダ
鯖はチンして醤油
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No.3 匿名
19/03/23 19:02:25
キャベツとサバと卵でオムレツ、付け合せにブロッコリーとトマト。人参とツナで和え物。
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No.4 お茶
19/03/23 19:08:22
鯖とキャベツの蒸し煮
人参の塩バター炒め
ブロッコリーとミニトマトのツナマヨ和え
だし巻き玉子
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No.5 和菓子
19/03/23 19:11:44
ブロッコリーと玉子とツナでサラダ
キャベツ、人参、サバ、ミニトマトでケチャップ煮込み
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No.6 野菜
19/03/23 19:18:54
キャベツ、ツナ、玉子でサラダ
サバ缶、トマト、ブロッコリーでコンソメ味で味付け(カレー粉でも)
ワンプレートにして、ご飯、サラダ、サバ缶の煮物で良くない？
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No.7
No.8 旅行前日に届く生鮮食品
19/03/23 19:23:12
ツナ卵人参で、にんじんしりしり
ご飯が炊けたらサバ水煮缶とだしの素で混ぜて蒸らして、炊き込みご飯風
ブロッコリーミニトマトキャベツ一口大に切ってサラダ
究極に時短飯ですがwどうでしょう
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No.9