おはようございます。

生理が来ましたー。
あまり動きたくないです笑

腹筋が出来なかったのでダイエット器具を買いました。
腹筋出来るようになったので頑張ります！

63.4

辛口のコメもあるけど頑張って！
応援しています。

主さんは昼夜白米抜いてるんですよね？
それにしては体重の減りが緩やかなのは、何か原因があるのですか？

>>157
1キロも減ってるって感覚ですし、マイペースにやっていってるのでこれからも継続します！



パートした翌日は減ってくれる。。
_φ(･_･61.9kg

>>1
トピ立てしてから１キロしか減ってないよね。
もうちょい頑張ったほうがいい。
「地道に」って言ってるけど、甘えてるだけじゃん。

>>155
１ヶ月１キロペースで落ちてるなら良いと思う。
極端に落とすよりもリバウンドしにくいだろうし。
私も主さんと同じように地道に頑張ってます。
思うように減らなくてもお互い頑張って続けていきましょうね。

>>154コメントありがとうございます
一ヶ月1kgで減ってるので私的にはベストですね

2月から始めてそんだけしか痩せてないの？痩せる気ある？

_φ(･_･62.5㎏

>>149
暴飲暴食、わかりますー(°_°)地道にいきましょ。。

>>147こちらは蒸し暑いです。
ダイエットはじめて３ヶ月！




_φ(･_･62.0ｋｇ

おはようございます。

昨日は色んなストレスが重なって、暴飲暴食してしまいました。
なのに、いつもより減ってる⁉

63.3

検診おつかれさまです

今日なんか天気悪い(｡-_-｡)

53.4

>>144検診してきました
洋服の分を抜いての数値だったので実際より軽めに記載されてました 汗
3.5キロもすごいです！♪

>>145
挫折しそうになったらココに書き込んで、また気合いを入れて♪共に頑張りましょう♪私も地道にコツコツですから～。。


_φ(･_･62.4kg

おはようございます♪

大好きなお菓子をやめて、食事もカロリー気にしながら頑張ってるのに、体重減らないのは何故。
もっと運動しなきゃ駄目なのかな。
挫折しそう。

63.8

>>142ありがとうございます

何度受けても健康診断って毎回ドキドキしますよね

>>143
私もそういうときあります…食事抑えたのに翌日体重減ってないとか本当に嫌になっちゃいますよね(￣^￣)ゞ

今夜は3.5キロ走る～

53.8

おはようございます。
食事をかなり気にして、ストレッチも取り入れてるのに、体重変わらずです(泣)

63.8

>>141毎朝ストレッチ素晴らしい！頑張ってください
私の方は、パート先の健康診断の日です ^^;
自転車でカロリーが少しでも減る事を願って行ってきます。


_φ(･_･62.3kg

こんにちはー
今日から朝起きて10分ストレッチやることにしました
さっそくお腹筋肉痛

今日は前から決まっていた外食…食べ過ぎないようにします…

53.6

>>137ストレッチ頑張ってくださいね♪

>>138徐々にですが減ってますが
引き続き頑張りま～す


_φ(･_･62.1kg

>>128>>132はじめまして
私も筋肉ないから体重より重く見えます…


主さん一晩で凄い減りましたね(*ﾟ▽ﾟ*)

54

昨日から食事に気を付け、ストレッチも少々。
早速筋肉痛です笑

63.3

_φ(･_･61.8㎏

少し減った、腹8分目を心がけなければ…

>>132
はじめまして
ダイエットスタート前の私とほぼ同じスペックです。。目標体重いくつぐらいですか？！
>>133
思いの外、どんどん増えてしまいますよね
(＞人＜;)

>>131
128です。

元々は55キロ前後でしたが、ここ2年くらいで64キロに。
運動もしてないので64キロ以上に見えるくらいブヨブヨです(泣)

初めまして。165／65キロ。以前は50キロ前後でしたがここ2年くらい60キロ台になり65まで増えました。連休明けから本格的に始めようと思います

>>128はじめまして
元々は50キロ台ぐらいだったんでしょうか？☆

お互い頑張りましょうね気楽にコメント記載してってください～(^^)

>>127
こちらも気温高くなるみたいです
走る時、気をつけてくださいね♪


_φ(･_･62.1kg

はじめまして。

最近、人生最高体重の64キロになってしまいました(泣)
見るからにブヨブヨで…

とりあえずマイナス5キロを目指して頑張ります‼

>>124変化ないとやる気薄れちゃいますよね

今日、明日は気温高めらしいので私ももっと努力して運動します

>>122やはり食べてしまいますよね
私も生理前は相当辛いです
チーズカルシウムあるしいいですね♪
チョコに飽きてきたから私もチーズ食べてみます

54.2

>>124
増えても無いなら◎じゃないですか！
お互い 頑張りましょう！♪

ＧＷ明けて、通常の生活になりましたが、体重の変化なしです。
もっと、努力しないとダメですね。

>>122は、書き忘れました、主です( ´_ゝ`)

>>121おはようございます。
イライラなったら少しは食べてしまいますね。
前にも書きましたが柿ピーの小袋のやつ、チョコ、
６Pチーズとか☆
生理前は抑えられず… 泣


_φ(･_･62.8kg

走らないと必ず体重が増える…(;o;)

54.2

主さんストレスたまったらどう解消してますか？
私は昨日おかし食べたくてイライラしたのでカカオチョコ買って気分紛らわしました

>>119
うちのほうも昨日寒かったです～




_φ(･_･62.7kg

連休終わりましたね

今日は寒いので走るの休みました
半身浴します

54

ゴールデンウィーク明けましたね


_φ(･_･62.2kg

連休最終日

今から走ってきます

53.8

>>115こんにちは～

距離増やしたわりに体重の減りはゆっくりなんでめげそうだけどこのトピがあるから励まされています♪

ユーチューブでお腹痩せのストレッチしたけど筋肉痛が酷い
効いてる証拠だと思って続けます(⌒-⌒; )

53.8

>>114
距離伸ばしてるんですね、すごい！♪

>>113こんにちは

連休中はいつもと違う生活になってしまいます
昨日から走る距離伸ばしました
走り終わったらヘトヘトです

53.6

皆さん
ゴールデンウィークも頑張ってますかー？
私の方は、増えてます 汗


_φ(･_･62.8kg

こんにちは

走って汗かいて水分抜けた53.8

主さん、宜しくお願いします!

ＧＷ中、だいぶ気を抜いてしまっているけど、６６キロ変化無し。
今日は、踏み台昇降を長めにやりました。