肥満のときは毎日夜に測ってた。どんな生活して何をどれだけ食べたら体重に影響するのか知るため。
目標体重になってからは、維持のために毎日測る。増えたら翌日調整、これを繰り返す。
たくさん食べたら増えるのは当たり前だから私は毎日測って体重が変わらなかったり増えててもストレスには感じなかった。