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ママ友界隈でうまく生きる方法
18/11/19 07:37:58
色んな所の筋肉減って燃焼しにくいし、リンパも詰まってるから浮腫んでるんじゃない？ 取り上げリンパマッサージして、筋トレは集中的に１日一時間とかじゃなく、日常の動作の中に取り込んで、毎日とろっとした方が良いよ 例えば寝かしつけながらスクワット、横になって寝かしつけながら足パカとか、食事も栄養気にしてアレコレ食べるんじゃなくて、質の良いものをメインに食べるようにして 必ずしも高カロリーが母乳のためじゃないからね
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No.13 いるか
18/11/19 07:37:58
色んな所の筋肉減って燃焼しにくいし、リンパも詰まってるから浮腫んでるんじゃない？
取り上げリンパマッサージして、筋トレは集中的に１日一時間とかじゃなく、日常の動作の中に取り込んで、毎日とろっとした方が良いよ
例えば寝かしつけながらスクワット、横になって寝かしつけながら足パカとか、食事も栄養気にしてアレコレ食べるんじゃなくて、質の良いものをメインに食べるようにして
必ずしも高カロリーが母乳のためじゃないからね
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