母乳育児なのに痩せない へのコメント(No.13

  • No.13 いるか

    18/11/19 07:37:58

    色んな所の筋肉減って燃焼しにくいし、リンパも詰まってるから浮腫んでるんじゃない?

    取り上げリンパマッサージして、筋トレは集中的に1日一時間とかじゃなく、日常の動作の中に取り込んで、毎日とろっとした方が良いよ
    例えば寝かしつけながらスクワット、横になって寝かしつけながら足パカとか、食事も栄養気にしてアレコレ食べるんじゃなくて、質の良いものをメインに食べるようにして
    必ずしも高カロリーが母乳のためじゃないからね

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