言ってることは分かります。

なので、現代の食生活では排出させることが大事だと聞きました。
駐車場が満車なのに、それでも駐車しようとどんどん車が入っていったら出たい車も出れなくなる原理と同じこと。

便秘なら水分とって食べないことが一番。
焼き芋がいいとか、食物繊維がいいとかいいますが、水に溶けない食物繊維をとっても便秘になるだけ。
水溶性の食物繊維を食べるようにしないと便秘記録をのばすだけ。