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義実家同居、義母のルールに従う？
匿名
18/10/11 09:15:37
まず、何をしますか？ ウォーキング？ ストレッチ？ マッサージ？ 筋トレ？ 食事制限？ 他もある？
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18/10/11 09:22:19
食事制限と軽めの運動。
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18/10/11 09:21:21
まずは食事の改善 肉や油を控えて野菜を増やす 少し体が軽くなってきたらウォーキングや筋トレ 体が重いと続かないだろうからまずは食事で体重落とす
18/10/11 09:17:20
食事を見直す 適度な運動 ここから始めて徐々に筋トレ、ウォーキングとか上記の増やしてく。
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.3 くじら
18/10/11 09:22:19
食事制限と軽めの運動。
返信
No.2 ブラウ
18/10/11 09:21:21
まずは食事の改善
肉や油を控えて野菜を増やす
少し体が軽くなってきたらウォーキングや筋トレ
体が重いと続かないだろうからまずは食事で体重落とす
返信
No.1 キ
18/10/11 09:17:20
食事を見直す
適度な運動
ここから始めて徐々に筋トレ、ウォーキングとか上記の増やしてく。
返信