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他にも筋トレメニュー組んで、踏み台朝晩1時間ずつ、ヨガもやったり、運動した。
食事は朝夕置き換えのドリンク、昼も軽めで1日700キロカロリーくらいに抑え、早2週間が経過。
ウエスト（おへそまわり）83cmだったウエストは82cm。ほぼ変わってないんだけど。
心が折れそう。何かアドバイスがあればよろしくお願いします。体重は2キロ減りました。
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インスタでダイエット成功してる人何人かフォローしてるんだけど、みんな見た目の変化を感じたのは２ヶ月～３ヶ月くらいだったって書いてある。
正確には徐々に変わってるんだろうけどね。
写真で比較してみるといいらしいよ。
トレーニング参考になるし、お気に入りの人探してみたら？部分別に載せてくれてて凄く参考になるよ。
私が見てる人、半年～一年で別人。下半身鍛えるのが全身痩せにもいいんだって。
ワイドスクワット+有酸素運動が良さそうだったよー。有酸素運動は、エア縄跳びだって。
タグつけてると思うから探してみたら？？
あー、あとまず食生活が間違ってるから、そこから調べ直した方がいいよ。置き換えとかじゃなくて。それじゃ燃えるものも燃えません
>>66
早速YouTube見てやってみました！体の持ち上がらなさにびっくり笑
明日筋肉痛やばそう。
続けてみまーす！
筋肉出来てから脂肪が減っていくはずだから主さんも諦めず頑張れ！踏み台一時間朝晩って尊敬する。
