子育てに関する情報満載！ママの情報プラットフォーム ママスタ
Pickup
他にも筋トレメニュー組んで、踏み台朝晩1時間ずつ、ヨガもやったり、運動した。
食事は朝夕置き換えのドリンク、昼も軽めで1日700キロカロリーくらいに抑え、早2週間が経過。
ウエスト（おへそまわり）83cmだったウエストは82cm。ほぼ変わってないんだけど。
心が折れそう。何かアドバイスがあればよろしくお願いします。体重は2キロ減りました。
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
>>8
オチョはお酢じゃなく、痩せるダンス？だよ
朝夕置き換えのドリンクはやめた方が良いよ。
それならタンパク質と野菜をとった方が効果的。
>>5
便秘してます。出ません。酸化マグネシウムを毎日飲んでますが。
>>6
ご飯に細かく切ったしらたきを混ぜるといいですよ。
>>4
お酢好きです！オチョは飲んでませんが。聞くかな？
そんなに急激に痩せると、身体の防衛反応が出てリバウンドするよ。
>>2
今、流行りですよね、低糖質。たしかに私は炭水化物が大好きなので制限カロリー内で収まるくらいのご飯も食べてます。
カロリーだけでなく糖質も意識しようと思い、糖質も計算しました。意外にとってました。ダイエットドリンクも一食あたり14gくらいありました。
ご飯食べたいなあ。今後の課題なんです。
便秘はしてないの？
オチョやってみて
>>1
すでにかなりの低燃費なんです。エネルギー節約型っていうみたいですが。
普通に食べていても1ヶ月に2キロずつ増えていくので、保つだけでも相当苦労します。
なので筋肉つけたくて置き換えも一食はダイエット用のプロテインにしてます。
カロリーより糖質をきにした方がいいですよ。低カロリーより高カロリーでも低糖な物を選ぶ方がダイエットには効果高いです。
2週間で2キロでしょ？凄いよ！
でも1日700キロカロリーは少ない。そこまで減らしちゃうとリバウンドする。
カロリーを抑えると一時的に体重は減るけど、身体がその少ないカロリーで生命維持する為に低燃費になるからね。そのうち減らなくなっちゃう。
