私も多分ロングスリーパーだけど
毎日4:30に起きてお弁当作って掃除してから仕事行ってるよ。
早起きだから夜は起きてられなくて10時前に寝てしまう事もある。
洗濯は夜して部屋干しして朝乾いてるものだけ取り込んで
乾いてない物は、朝外に干す。

出来ないじゃなくてやろうとする気がないんだよ。
早く起きれないなら早く寝る
出来ないじゃなくやる。

家族に見捨てられたくなかったら努力する。