10/4
73.1キロ、37.1％


【今日の運動】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×４セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)
スクワット…10回×３セット



体が超絶に硬い。
１ヶ月プランの開脚ストレッチ、やりきれば180度開けるようになるとか…？
ちょっと楽しみです(笑)