11/3
71.3キロ、37.3％

【この日の運動】
踏み台昇降…40分
プランク……30秒×3セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)
スクワット…10回×３セット
全身ストレッチ…15分程


ほんっとにささやかだけど、以前より柔軟さがついてきたような…
超絶激硬な体ではあるから、ほんとにほんとにささやかだけど(笑)
体幹リセットのメソッドは結構しんどかったりする…地味な動きだけど、息が上がるし、体もポカポカしてきます。

運動後にお菓子つまみました(@゜▽゜@)
ひさびさ♪