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71.8キロ、37.8％

【今日の運動】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×3セット
開脚ストレッチ(３種)

ウォーキング30分

【体重計によるその他のデータ】
基礎代謝……1421キロカロリー
骨格筋率……23.9％
体内年齢……54歳 (実年齢40歳)
内臓脂肪……レベル８
BMI……………26.1％


おぉ！？一気に進展！
でも体脂肪率が変化無いから一概に喜べないな。

でも、食事は控え目を心がけてるけど種類は何でも食べてるし、ヘビーなストレスは無し。
いかにこれまでが暴食だったか…だなぁ。

もう少しで生理予定なので、結局また増えそう…
気をつけて生理中も無理なく運動頑張ります。